Первые признаки развития компьютерной зависимости у ребенка:

- Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера.

- Провел хотя бы одну ночь у компьютера.

- Прогулял школу – сидел за компьютером.

- Приходит домой, и сразу к компьютеру.

- Забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось).

- Испытывает эйфорию, хорошо себя чувствует за компьютером, и наоборот, ощущает пустоту, раздражение, когда вынужден заниматься чем-то другим или лишен компьютера.

- Увеличивает число времени, проводимое за компьютером, в ущерб другим занятиям – работе, учебе, домашним делам, полностью или частично теряя к ним интерес.

- Вступает в конфликт с близкими людьми из-за своей деятельности, что ведет ко лжи относительно того, что он делает.

- Предвкушает следующий сеанс жизни в виртуальной реальности, что также поднимает настроение и захватывает все помыслы.

Что поможет уберечь ребенка от формирования компьютерной зависимости?

Если у ребенка есть возможность в реальной жизни получать то, что ему может дать виртуальный мир, он защищен от компьютерных и других зависимостей.

Это яркая, насыщенная, интересная жизнь.

Возможность испытывать азарт, риск.

Возможность испытывать агрессию приемлемым способом.

Возможность играть, реализовывать любопытство.

Возможность общаться со сверстниками.

Важно:

1.• Как можно раньше выработать правильное отношение к компьютеру как к машине для получения знаний, навыков, а не средству получения эмоций.

• Выработать с ребенком правила работы на компьютере: 20 мин. играет, 15 мин. занимается другими делами.

• Нет есть, не пить чай за компьютером.

• Договориться, что эти правила соблюдаются.

2. Обговорить с ребенком, что Вы предпринимаете, если ребенок нарушит договоренность.

3. Замечать, когда ребенок соблюдает ваши требования, при этом обязательно сказать о своих чувствах радости, удовлетворения. Так закрепляется желательное поведение.

4. НЕ использовать компьютер как средство поощрения ребенка. Во время болезни и вынужденного пребывания дома, компьютер не должен стать компенсацией.

5. Помогайте ребенку справляться с тяжелыми чувствами. Которые неизбежно присутствуют в жизни любого человека (скука, разочарование, обида) и которые могут подтолкнуть ребенка получить облегчение от «ящика».

6. Если есть признаки зависимого поведения – не применяйте воспитательных мер, прежде проконсультируйтесь со специалистами.

Даже не очень продолжительная работа за компьютером, не более 1-2 часов, вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как обычные учебные занятия вызывают усталость только у 54% подростков. Увлекшись компьютером, испытывая большой эмоциональный подъем, школьники даже не замечают наступившего утомления и продолжают работать дальше. Если же на экране высвечивается не обучающая программа, а одна из многочисленных компьютерных игр, подростки, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от него по несколько часов.

Сегодня за компьютером сидят и малыши! Если это происходит в детском саду, то много сидеть за компьютером им не дадут. Но дома они практически бесконтрольны. В результате ребенок к вечеру возбужден, раздражен, неуправляем. И когда он наконец засыпает, то спит плохо: без конца просыпается, будит родителей. Велико же бывает их удивление, когда они узнают, что виновник всего - любимый компьютер!

От общего к частному

Родителей больше всего беспокоят всякого рода излучения от компьютера. Наши измерения рентгеновского излучения показали, что оно находится на уровне фона земли. Электромагнитное излучение от компьютера хорошего качества также соответствует нормативам. Однако с боковых и задних стенок компьютера низкого качества уровень низкочастотных электромагнитных излучений может быть повышен. В помещении с работающим компьютером, кроме того, изменяются физические характеристики воздуха: температура может повышаться до 26-27 градусов, относительная влажность - снижаться ниже нормы, то есть до 40-60%, а содержание двуокиси углерода - увеличиваться. Наряду с этим воздух ионизируется, увеличивающееся число положительных (тяжелых) ионов неблагоприятно влияет на работоспособность. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают и в дыхательные пути. Некоторые люди, в том числе дети, особенно чувствительны и болезненно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляется першение в горле, покашливание из-за повышенной сухости слизистых.

10 СОВЕТОВ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

Совет 1. Если вы решились на покупку компьютера, то не экономьте на здоровье детей: компьютер и видеотерминалы должны быть хорошего качества.

Совет 2. Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, задней его частью к стене.

Совет 3. Следует правильно организовать рабочее место. Мебель должна соответствовать росту ребенка. Сидеть за столом он должен так, чтобы ноги стояли на полу или на специальной подставке.

Согласно методическим рекомендациям, для детей ростом 115-130 см рекомендуется высота стола -54 см, высота сидения стула - 32 см. Для детей ростом выше 130 см - соответственно 60 и 36 см. Стул должен быть обязательно с твердой спинкой. Сидеть ребенок должен на расстоянии не менее 50-70 см от видеотерминала (дисплея), но чем дальше, тем лучше. Воображаемая линия взора (от глаз до экрана видеотерминала) должна быть перпендикулярной экрану и приходиться на его центральную часть.

Поза ребенка - прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Чтобы обеспечить устойчивость посадки, ребенок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3- 3/4 длины бедра. Между корпусом тела и краем стола необходимо сохранять пространство не менее 5 см.. Руки должны свободно лежать на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагаться под столом на специальной подставке (опора для ног обязательна).

Стол, на котором стоит дисплей, следует поставить в хорошо освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов.

Совет 4. В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную, влажную уборку. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.

Совет 5. До и после работы на компьютере протирайте экран чистой тряпкой или губкой.

Совет 6. Поставьте недалеко от компьютера кактус: считается, что эти растения поглощают вредные излучения компьютера.

Совет 7. Почаще проветривайте комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в помещении должен быть аквариум или другие емкости с водой.

Совет 8. С особой тщательностью отбирайте для детей компьютерные программы: они должны соответствовать возрасту ребенка, как по содержанию, так и по качеству оформления.

Совет 9. Без ущерба для здоровья дошкольники и младшие школьники могут работать за компьютером не более 15 минут, а дети близорукие и дети с отклонениями в состоянии здоровья - только 10 минут в день. Причем не ежедневно, а три раза в неделю, через день.

Совет 10. После каждого занятия проводите с ребенком офтальмотренаж (упражнения для глаз) и общеукрепляющие упражнения.

Но это еще не все

Есть ряд других негативных факторов, о влиянии которых мы задумываемся гораздо реже. И напрасно. Ведь что представляет собой ребенок 5-6 лет? Бурно развивающийся организм.

В частности продолжает развиваться костная система, кисть руки еще находится в стадии развития. Интенсивные преобразования претерпевает такая важная для обучения функция - произвольного внимания, формируется нормальная зрительная рефракция глаза. Аккомодационная система глаза ребенка уже готова к зрительной нагрузке, но резкое ее нарастание опасно: перегрузки могут привести к "поломкам". Вот почему любая работа для дошкольников, в том числе и длительность их общения с компьютером, строго нормируется.

В ходе общения с компьютером детям приходится решать постепенно усложняющиеся пространственные и логические задачи. Для этого необходимо иметь достаточно развитое абстрактное мышление, способность сравнивать, сопоставлять, анализировать, за короткое время проявить все свои знания, умения, навыки. А это требует значительного умственного и зрительного напряжения, поскольку на довольно близком расстоянии приходится рассматривать на экране мелкие буквы, рисунки, цифры, штрихи. Периодически переводя взгляд с экрана на клавиатуру, ребенок постоянно перестраивает систему аккомодации глаза. Это вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана.

Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы - чтения, например, или даже просмотра телепередачи. Добавим сюда и сидячую позу, которая увеличивает статистическую нагрузку и снижает и без того низкую двигательную активность современного ребенка.

А также ...

Еще один важный фактор - нервно-эмоциональное напряжение. Не секрет, что общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Кратковременная концентрация нервных процессов вызывает у ребенка явное утомление. Работая за компьютером, он испытывает своеобразный эмоциональный стресс. Наши исследования показали, что даже само ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников.

Предупредить переутомление можно, если ограничить длительность работы ребенка за компьютером, проводить гимнастику для глаз (офтальмотренаж), правильно обустроить рабочее место, использовать только качественные программы, соответствующие возрасту ребенка. Это очень важно хотя бы потому, что, как показали наши исследования, беспокойство, рассеянность, усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте работы ребенка на компьютере, а после 20 минут - у 25% детей были зафиксированы неприятные явления как со стороны центральной нервной системы, так и со стороны зрительного аппарата.

Представьте теперь, что происходит или может произойти с ребенком, часами бесконтрольно просиживающим за компьютером. Дети близоруких (средней или сильной степени) родителей неблагоприятно реагируют уже через 10 минут. Без ущерба для здоровья ребенок может непрерывно работать за компьютером всего 15 минут, а дети близоруких родителей - только 10 минут.

Родители, внимание!

Возможно, кого-то из родителей шокируют наши рекомендации - ведь для многих из них это попросту сильно меняет устоявшиеся домашние правила. Но мы шокируем их еще больше - 15 минут не ежедневно, а лишь три раза в неделю, через день! Таковы данные наших исследований. Доподлинно известно, что сегодня в домах, где родители не особенно осведомлены, дети просиживают за экраном не 15 минут три раза в неделю, а ежедневно - и по многу часов!

Упражнения для глаз

Эффективная профилактическая мера - зрительная гимнастика. Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы ребенка на компьютере и после ее окончания. Непродолжительная гимнастика - около одной минуты, проста и доступна каждому. Например, сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза кверху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следит за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы - двигаться должны только глаза!

Есть, конечно, и другие нехитрые правила. Обучите им своего ребенка на выбор. Пусть выполняет их самостоятельно. Польза от этого будет не малая.

1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Упражнения выбираются по желанию, каждое из них повторяется 4-5 раз. Общая длительность офтальмотренажа должна равняться 2 минутам.

Зрительная гимнастика поможет восстановить функциональное состояние аккомодационного аппарата глаза и предупредить его переутомление.

В Европе открывается первая клиника для лечения зависимости от компьютерных игр. Компьютерные игры на первый взгляд безобидны, однако они могут быть вызывать такую же зависимость, как азартные игры и наркотики, и лечение этой зависимости настолько же сложно, говорит Кит Бэккер.

С января 2006 Бэккер уже лечил от игровой зависимости 20 человек в возрасте от 13 до 30 лет. У некоторых из них наблюдался абстинентный синдром, выражавшийся в том, что они начинали дрожать и потеть при виде компьютера. Его программа лечения будет длиться 4-8 недель. "Мы видим детей, которые не умеют общаться с людьми лицом к лицу из-за того, что в последние три года они через компьютер общались с кем-то где-нибудь в Корее. Их социальные контакты полностью разрушены", - говорит Бэккер.

Болезнь может начаться с игровой приставки, которую, возможно, дали ребенку родители, чтобы отвлечь его от телевидения. Затем привязанность может принять более сложные формы. По словам Бэккера, признаки зависимости наблюдаются даже у восьмилетних детей.

В 2005 году в Китае была открыта аналогичная клиника для подростков, "больных" компьютерной зависимостью. Клиника при Пекинском военном госпитале считается лучшей больницей в мире по лечению подобного рода психологической зависимости. В ней уже прошли лечение несколько сот пациентов. Лечение дорогое - стоимость составляет около $50 в день.

Пациенты проводят в клинике в среднем две недели. По прибытии пациент проходит диагностический тест. Затем начинается лечение, которое заключается в сочетании терапевтического, медикаментозного лечения, акупунктуры и занятий спортом - плаванием и баскетболом. Все нацелено на то, чтобы вернуть подростков к нормальной жизни.

Влияние табака на здоровье человека

Проблема распространения табачной эпидемии является актуальной как для всего мира, так и для нашей республики. 38% мужчин и 23% женщин в Европе являются курильщиками. Ситуация в нашей стране еще более сложная - среди белорусов курят 64% мужчин, стремительно растет количество курящих женщин. Постоянно курят более 30% молодежи в возрастной группе 21 – 25 лет. Ущерб, наносимый табаком огромен. Вследствие его употребления ежегодно умирает около 5 миллионов людей. По данным ВОЗ каждые 8 секунд в мире регистрируется смерть от заболеваний, имеющих причинную связь с табакокурением.

Привыкание к табаку и зависимость от него почти столь же сильная, как зависимость от кокаина или героина. Большинство курильщиков начинают курить в подростковом возрасте. Подростки часто начинают курить «за компанию», чтобы не быть «белой вороной» - им просто не хватает мужества, чтобы поступать не так, «как все». Существует множество взаимосвязанных факторов, предрасполагающих молодых людей к курению.

К основным из них относятся:

- широкая распространенность и приемлемость курения в современном обществе;

- подверженность и уязвимость подростков к рекламе и пропаганде табака;

- доступность табачных изделий;

- ролевые модели курящих взрослых - родителей, учителей, кумиров;

- возрастные особенности подросткового периода - любопытство, склонность к экспериментам, желание продемонстрировать свою самостоятельность и независимость, подверженность влиянию курящих сверстников.

В процессе курения развивается психологическая и физическая зависимости.

Психологическая зависимость состоит в том, что многократное повторение одних и тех же движений постепенно формирует стойкий рефлекс курения - повторение этих движений доставляет курящему особое удовольствие.

Физическая зависимость заключается в том, что если никотин не поступает в организм курильщика, у него развивается состояние абстинентного синдрома - острая потребность в сигарете, раздражительность, тревога, беспокойство, снижение внимания, чувство голода.

От токсических веществ, содержащихся в табачном дыме, страдают практически все органы и системы. Результаты научных исследований по проблеме курения свидетельствуют о том, что люди, начинающие курить в детском или подростковом возрасте (таких среди курящих более 70 %), и, продолжающие курить 20 и более лет, живут в среднем на 20-25 лет меньше тех, кто никогда не курил. Результатом табакокурения являются раковые заболевания, болезни органов дыхания, сердца и другая тяжелая патология.

Раковые заболевания. В составе табачного дыма более 40 компонентов, которые могут явиться причиной развития рака. У курящих людей степень риска заболевания раком легких в 22 раза выше, чем у никогда не куривших. Исследованиями установлено, чем продолжительнее стаж курения, тем выше степень риска развития рака различных органов: рака полости носа (в 2 раза), языка,   глотки ( в 6 - 27 раз), пищевода (в 8- 10 раз), гортани ( в 10 - 18 раз), желудка (в 2-3 раза), почек (в 5 раз), мочевого пузыря (в 3 раза), поджелудочной железы ( в 2- 5 раз), кишечника (в 3 раза).

Риск заболеть раком кожи у курящих в два раза выше, чем у некурящих. Установлена связь между курением и заболеваемостью раком молочной железы.

Заболевания органов дыхания. У курящих людей обычно рано развивается и быстро прогрессирует хронический бронхит, типичными симптомами которого являются выделение гнойно-слизистой мокроты, кашель и дыхательная недостаточность.

Сердечно-сосудистые заболевания. Около трети всех смертей в мире   связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). В развивающихся странах от ССЗ, индуцированных табакокурением, ежегодно умирает более 1 млн. человек. В экономически развитых странах - более 600 тыс. При курении обычно учащается пульс, повышается артериальное давление и, следовательно, увеличивается риск развития и прогрессирования гипертонической болезни и тромбоза артерий, что в дальнейшем может осложняться инфарктом миокарда и мозговым инсультом.

Влияние курения на иммунитет. Курение ослабляет иммунную систему организма. Человек становится более восприимчивым ко многим заболеваниям, например, к красной волчанке, симптомами которой являются выпадение волос, изъязвления на слизистой ротовой полости, появление сыпи на коже лица, головы и рук.

Зрение. Общеизвестно, что курение вредно влияет на зрение. У курящих обычно значительно чаще (до 40% случаев) развивается катаракта - помутнение хрусталика, вследствие чего он становятся менее проницаемым для света. Прогрессирование процесса может привести к слепоте. Табачный дым имеет два вредных для глаз эффекта, потенцирующих развитие катаракты. Это непосредственное раздражение глаз во время курения и опосредованное воздействие, содержащихся в дыме химических субстанций, которые всасываются из легких в кровь, а затем попадают в ткани глаза.

С курением связывают также дегенеративные изменения в “желтом пятне” глаза - атрофию центральной части сетчатки, которая не подлежит лечению. Именно “желтое пятно” является центром фокусировки визуального изображения на сетчатку, от чего зависит способность читать, управлять автомобилем, различать лица людей, цвета, четко видеть отдельные детали рассматриваемых предметов.

Преждевременное старение кожи. Курение является причиной преждевременного старения кожи, так как избирательно уменьшает содержание в ней белков, от которых зависит ее эластичность. При курении, снижается содержание витамина А, а такжезамедляетсяинтенсивность кровотока в сосудах. У курящих людей кожа обычно сухая, грубая, прорезана тонкими линейными морщинами, особенно часто располагающимися вокруг рта и глаз.

Потеря слуха. Курение является одной из причин раннего развития атеросклероза сосудов. Одно из его проявлений -   снижение кровоснабжения внутреннего уха. Курящие начинают терять остроту слуха в более раннем возрасте, чем некурящие, более склонны к нарушению слуха после перенесенных инфекций среднего уха, воздействий интенсивных и высокочастотных шумов. Кроме того, по сравнению с некурящими людьми, курящие имеют в три раза более высокий риск заболеваний инфекциями среднего уха, которые, в свою очередь, чреваты такими тяжелыми осложнениями как менингит и парез лицевого нерва.

Зубной кариес. Курение изменяет естественную рН реакцию среды в ротовой полости. На зубах обычно формируются желтый налет, впоследствии развивается кариес. В связи с этим риск потери зубов у курящих в полтора раза выше, чем у некурящих людей.

Остеопороз. Окись углерода является главным токсичным компонентом в сигаретном дыме. По сравнению с кислородом она значительно активнее связывается с гемоглобином крови с образованием метгемоглобина. В результате хронического кислородного голодания кости теряют свою массу, становятся менее плотными и более ломкими, при переломах продолжительность восстановительного периода у курильщиков значительно удлиняется (до 80%). Курящие люди более склонны к развитию остеохондроза позвоночника и радикулита.

Язвенная болезнь желудка. Курение снижает устойчивость организма человека к возбудителю язвенной болезни желудка. У длительно курящих людей снижается возможность желудка нейтрализовать повышенную кислотность соляной кислоты, что может привести к разъеданию слизистой оболочки с формированием язвы. Язвенная болезнь у курящих, по сравнению с некурящими, труднее поддается лечению, чаще встречаются рецидивы.

Изменение окраски кожи кончиков пальцев на руках. Смола, содержащаяся в дыме, обычно абсорбируется кожей пальцев рук и в ногтях, окрашивая их в желто-коричневый цвет.

Псориаз. Риск заболеть псориазом у курящих людей в 2-3 раза выше, чем у некурящих.

Синдром “Болезнь Бюргера”. Это целая группа заболеваний сосудов (артерий, вен) и нервов нижних конечностей, следствием которых является ограничение притока крови к ногам. При отсутствии своевременного лечения, нарушение кровообращения обычно заканчивается гангреной с вынужденной ампутацией омертвевшей стопы, голени или всей ноги.

Сахарный диабет. Курение повышает вероятность развития сахарного диабета, утяжеляет его течение, увеличивает количество осложнений и риск смерти.

             Влияние курения   на репродуктивные органы.

Патология спермы. У мужчин курение может быть причиной деформации сперматозоидов и дефектности ДНК, следствием чего являются различные врожденные аномалии и дефекты развития детей. Рядом исследований установлено, что дети курящих отцов наследуют повышенный риск заболевания различными видами рака. Мужское бесплодие встречается относительно чаще среди курящих мужчин по сравнению с некурящими. В семенной жидкости курящих мужчин уменьшается количество активных сперматозоидов. Кроме того, снижается интенсивность притока крови к половому члену и, соответственно, ослабляется эрекция, что может стать причиной развития импотенции. Как показали исследования, проведенные Британской медицинской ассоциацией, большинство мужчин не догадываются о возможности существования такой связи. Около 120 тысяч англичан в возрасте от 30 до 40 лет не способны к половой жизни по вине пагубного пристрастия к табаку.

Рак матки и невынашивание беременности. Курящие женщины имеют повышенный риск возникновения рака матки, кроме того, они чаще сталкиваются с такими проблемами, как бесплодие, осложненное течение беременности, тяжелые   роды. Токсичность табачного дыма многократно возрастает во время беременности. Если женщина курит в первые недели после зачатия - прежде всего, страдает центральная нервная система ребенка, ибо она закладывается именно в это время. Табачные токсины поступают из организма матери в кровеносное русло плода уже через пять секунд, нанося удар по всем органам и системам плода. Последствия становятся очевидными как сразу после рождения ребенка ( дети рождаются с пороками сердца, «волчьей пастью», заячьей губой» и другими врожденными пороками развития), так и спустя несколько лет ( отклонения в психофизическом развитии, более низкий коэффициент интеллекта, нервозность, раздражительность).

Курение во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с низкой массой тела ( ниже 2,5кг), что в дальнейшем может отрицательно повлиять на его развитие и здоровье. У курящих женщин невынашивание беременности и мертворождения встречаются в 2-3 раза чаще, чем у некурящих, что связано с кислородным голоданием плода и патологическими изменениями в плаценте в результате токсического воздействия окиси углерода, содержащейся в табачном дыме. У курящих матерей увеличивается вероятность “синдрома внезапной смерти младенца”.

Следствием курения женщины во время беременности может стать диабет или ожирение ее будущего ребенка. Исследователи предполагают, что данная взаимосвязь между материнским курением и диабетом у ребенка может быть обусловлена изменениями в обмене веществ у плода под действием компонентов табачного дыма. Курение оказывает, с одной стороны, токсическое действие на плод, с другой стороны, вызывает недостаток питания плода.

Последние исследования установили, что курение и гормональные противозачаточные препараты несовместимы. У курящих женщин, пользующихся этими средствами, в 38 раз увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, курение женщин может быть причиной снижения в крови уровня гормона эстрогена и, как следствие, развитие раннего климакса.

Вопросы, которые наиболее часто задают подростки при

                 обсуждении проблемы   табакокурения

1. Что такое курение?

Курение - это привычка. Очень скоро курение становится заядлой привычкой. Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6 тыс. затяжек в месяц, 72 тыс. - в год и свыше     2 млн. затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

Многие считают, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение это не просто привычка, а определенная форма наркотической зависимости. Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

2. Что входит в состав табачного дыма?

Табачный дым содержит более 4000 химических соединений. Более сорока из них вызывают рак, несколько сотен составляющих - это яды: никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота и т.д. Табачный дым, кроме никотина, содержит азот, водород, аргон, метан, цианистый водород, ацетальдегид, ацетон, аммиак, бензол, ДДТ, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиловый спирт, метиламин, соединения никеля и т.д.

В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700 - 900 градусов. Легкие курильщика со стажем - черная, гниющая масса.

3. Что способствует началу курения?

Во-первых, в обществе сложился стереотип взрослого мужчины - курильщика. Если курят все мужчины, окружающие ребенка, - родственники и знакомые, в его понимании - это норма. Он повзрослеет, и тоже будет курить: а повзрослеть хочется раньше. Установлено, что если в семье курят, вероятность того, что дети будут курить, увеличивается на 50 - 60 процентов.

Во-вторых - сверстники. Когда курят друзья, курят старшеклассники - как же тут не закурить? У девочек - это одна из основных причин, почему они начинают курить. Курят потому, что курят подруги - срабатывает механизм социальной зависимости. Срабатывает не только на подростках, но и на взрослых. "Он курит, закурю и я, чтобы не отличаться от него, а то он плохо обо мне подумает".

В-третьих, неизвестно почему, но в кино и на телевидении создался образ крутого героя - курильщика. Так как общественность развитых стран обратила на это внимание, с этим начинают бороться, и все чаще появляются кино -герои, ведущие здоровый образ жизни.

4. Какие заболевания, связанные с курением, являются наиболее частыми?

Курение приводит к развитию трех основных групп заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; болезни сердца. Доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75%, от болезни сердца - примерно 25% всех случаев.

Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умирает преждевременно по причине курения. Умершие вследствие курения в среднем теряют 10-15 лет своей жизни.

В европейских странах на 50 млн. жителей число умерших вследствие курения эквивалентно числу условно погибших пассажиров в результате авиакатастроф   больших   лайнеров, если предположить, что падение самолетов - с гибелью всех людей на борту - будут происходить ежедневно.

5. Влияет ли курение на заболевания сосудов конечностей?

После каждой выкуренной сигареты увеличивается давление крови, повышается содержание в ней холестерина. Курение усиливает риск развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов. Особенно часто у курящих людей страдают артерии ног. Из-за нарушения регуляции происходит устойчивый спазм сосудов. Их стенки смыкаются, и кровообращение мышц затрудняется. Болезнь называется перемежающейся хромотой. Она проявляется в том, что во время ходьбы внезапно начинается резкая боль в ногах, которая проходит через пару минут, но вскоре опять возобновляется. Недостаток кровоснабжения сказывается и на состоянии мягких тканей ног. В них из-за недостатка кислорода постепенно развивается омертвление (гангрена). Огромное количество людей потеряли ноги из-за курения.

6. Чем вредно курение при беременности?

Никотин особенно вреден беременным, так как это приводит к задержке внутриутробного развития плода, рождению слабых, с низким весом детей. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, вследствие чего плод находится в состоянии кислородного голодания несколько минут. При регулярном курении во время беременности плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Курящая беременная подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка.

7. Можно ли курить «легкие сигареты»?

Исследования показывают, что сигареты с низким содержанием никотина и смол менее опасны для здоровья, чем остальные. Однако переход от обычных сигарет к «легким» не поможет, если курить больше или интенсивнее так как «легкие сигареты» имеют в составе табачного дыма практически те же составляющие, что и обычные сигареты. Обычно курильщики компенсируют пониженное содержание смол и никотина, потребляя больше сигарет и глубже затягиваясь.

8. Что такое пассивное курение?

Курением люди губят не только себя, но и своих друзей и близких, включая своих детей, если курят в их присутствии в закрытых помещениях. Некурящие люди   вдыхают дым от сигарет, в этом случае говорят о пассивном или вынужденном курении. Оно может быть причиной сердечных заболеваний, рака легких, астмы, бронхита.

9. Что безопасней: курить или пить?

   В результате употребления алкоголя и табака рано или поздно возникают состояния, характеризующиеся настоятельной потребностью в их приеме, т.е. формируется зависимость и привыкание. В результате злоупотребления алкоголем происходит постепенная психическая и физическая деградация личности. При курении развиваются заболевания легких, сердца и т.д. Выбор каждый оставляет за собой.

10. Почему многие люди не могут отказаться от курения?

Первый вариант - хотят, но не могут. Таких людей на самом деле много. Если не сказать - большинство. Дело в том, что в жизни каждого курильщика возникает момент, когда одышка чувствуется все сильнее, а навязчивый кашель начинает мешать жить. Самое печальное, что бросить-то оказывается тяжело или даже невозможно. Ведь курение признано одним из видов наркомании. Большинство, все же, при желании, смогут бросить курить сами, без врача нарколога. Но усилия им придется приложить немалые.

Второй вариант - те, кто, осознавая вред, наносимый курением организму, бросать курить не хотят. Свое пристрастие объясняют приятным ощущением, которое дает сигарета, возможностью лучше сосредоточиться или расслабиться в зависимости от ситуации, облегчением интеллектуальной деятельности и контактов с курящими друзьями. То, что никотин в определенном смысле стимулирует работу мозга, знает каждый курильщик. Дело в том, что никотин усиливает сообщение клеток мозга - нейронов между собой. Нейроны, практически сразу (так как никотин уже через несколько секунд попадает в мозг), начинают проявлять активность. Выбрасываются адреналин, кортизол, гормон роста. Курение участвует в деятельности сфер мышления и настроения. Однако, в следующей фазе взлет сменяется спадом. Работоспособность уменьшается с числом выкуренных сигарет. Включается токсический фактор, который приводит к утомляемости и усталости .

11. Можно ли вместо отказа от курения сократить количество выкуриваемых сигарет?

Курящие люди, которые задают такой вопрос, обычно либо боятся бросить курить, либо просто не хотят сделать это. Сокращение количества выкуриваемых сигарет до десяти в день может оказаться весьма разумной стратегией. Но сокращение количества сигарет до уровня менее десяти в день оказывается чрезвычайно трудным для большинства курящих. В целом, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что легче сразу полностью отказаться от курения.

12. Правда ли, что у людей, бросающих курить, может резко ухудшиться самочувствие?

При отказе от курения у многих людей возникает дискомфорт, нервозность. Эти явления исчезают достаточно быстро через 2-3 дня. В эти дни обязательна физическая нагрузка (занятия спортом и др.). Необходимо откорректировать свой распорядок дня - при отказе от сигарет высвобождается до 2-3-х часов времени ежедневно.

13. Не приводит ли отказ от курения к прибавке в весе?

Некоторые люди действительно поправляются, частично из-за того, что начинают больше есть, а также из-за изменений в обмене веществ. Предложение перейти на диету на первых стадиях отказа от курения может оказаться неприемлемым для большинства курящих. Поэтому рекомендуется следующий подход: бросив курить, нужно быть готовым к тому, что можно немного поправиться (средняя прибавка в весе в течение одного года после отказа от курения составляет примерно 1,5 кг). Заняться проблемой снижения веса следует несколько позже - после того, как появится уверенность в том, что наступило избавление от этой привычки. Однако можно попытаться организовать разумный режим питания, уменьшив при этом потребление сахара, конфет, булочек, пирожных, макаронных изделий и других продуктов, которые способствуют прибавке в весе.

14. Что можно посоветовать человеку, который не в состоянии отказаться от курения, но хочет снизить вред от курения?

Для этого необходимо придерживаться пяти правил.

1. Во-первых, не курить, если курить не хочется. Прежде чем рука нащупала сигарету, спросите себя, хотите ли вы курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим. Соблюдение этого простого правила позволяет даже заядлым курильщикам сокращать число выкуриваемых сигарет вдвое.
2. Во-вторых, не курите на ходу, поднимаясь по лестнице или в гору. Как можно дольше не курите после большой физической нагрузки, тем более во время выполнения физической работы или физических упражнений, потому что в это время дыхание очень интенсивное и находящиеся в табаке канцерогены, которые являются причиной рака, попадают в самые отдаленные и уязвимые части легких.
3. В-третьих, не курите на голодный желудок, тем более утром натощак, так как продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной и желудочным соком, поражают слизистую оболочку желудка, попадая в кишечник, сразу всасываются в кровь.
4. В-четвертых, выбирайте сигареты с фильтром, не докуривайте сигарету до конца, выбрасывайте ее недокуренной на одну треть, так как именно в этой части скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина. Еще лучше выбрасывать сигарету сразу же после двух-трех затяжек.

В-пятых, просто подсчитывайте количество выкуренных за день сигарет, стараясь, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера. Время от времени устраивайте дни без курения.

15. Что можно посоветовать человеку, решившему отказаться от курения?

1. Откажитесь от курения именно в тот день и час, который вы для себя выбрали. Не раньше, но и не позже.
2. Помните, что у вас всегда есть возможность выбора. Каждый раз, когда вам захочется выкурить сигарету, признайтесь себе: "Я хочу курить". Не пытайтесь обмануть себя, лучше пойдите в лес и прокричите это во весь голос, если есть такая потребность. А потом скажите себе: "Но сейчас я выбираю НЕ курить". Вы всегда можете выбрать: закурить или нет, и в каждый конкретный момент выбирайте НЕ курить. Главное - делать правильный выбор всякий раз, когда хочется закурить. Со временем желание выкурить сигарету будет возникать реже и реже и вскоре совсем пропадет.
3. Как и прежде, всегда носите с собой сигареты и зажигалку: вы всегда будете уверены в том, что у вас действительно есть выбор. Помните, что никто не собирается отнять у вас сигареты и лишить возможности выбора. Когда у человека нет того, что ему очень хотелось бы иметь, или когда у него отнимают что-то желанное, он неизбежно испытывает чувство лишения, которое ведет к озлобленности и раздраженности. Бросив курить, Вы испытаете такое чувство. Когда это случится, скажите себе: "Никто не отнял у меня сигарет, так что возможность выбрать у меня есть. Я могу курить. Я хочу курить. Но сейчас я выбираю НЕ курить".
4. Живите только настоящим моментом, и не пытайтесь предсказать, что случится через 5 минут. Отказывайтесь от курения только именно сейчас, а не навсегда.
5. Всякий раз, когда вы решили именно сейчас НЕ курить, подумайте о преимуществах отказа от этой вредной привычки. Вспомните, какой ущерб здоровью вы могли бы нанести.
6. Никогда ничем не заменяйте курения. В противном случае это тоже подавление желаний, а этого делать нельзя! Чтобы бросить курить, совсем не нужно есть больше или чаще обычного, жевать резинку или сосать леденцы, не надо дольше спать или употреблять пиво. Не стоит грызть семечки, придумывать себе лишнюю работу или занятие, отвлекающее от курения. Все это ни к чему. И пусть появится желание курить - вы знаете, как поступить в таком случае.
7. Не меняйте привычного образа жизни в связи с отказом от курения. Не нужно сразу становиться спортсменом или фанатом здоровья. Вы всего-навсего бросаете курить, не более. Так что не перегибайте палку, откажитесь только от курения, а все остальное отложите на потом.
8. Не старайтесь избегать знакомых, которые курят, или ситуаций, которые могли бы подстегнуть ваше желание закурить. Если, например, чашечка крепкого кофе всегда напоминает вам о сигарете, это замечательно! Пейте кофе, и пусть вам до смерти хочется курить. Вы умеете выбирать и сделаете правильный выбор.
9. Помните главное: одна затяжка - и все пропало! Ведь курение - это привычка, и одна-единственная сигарета даже через 5 лет может ее возродить. Об этом нужно помнить всегда. Как и о том, что у вас всегда есть выбор.

16. Какие средства могут помочь при отказе от курения?

• Никотиновый пластырь. Он наклеивается на тело как обычный пластырь и выделяет через кожу в организм небольшие дозированные порции никотина.
• Никотиновая жевательная резинка. Она достаточно сильна и помогает даже заядлым курильщикам, но некоторые находят ее неприятной.
• Никотиновый носовой ингалятор. Это один из новейших никотинозаменителей. Пользоваться им следует, если не помогли ни пластырь, ни жевательная резинка. Самым важным во всем процессе отказа от курения является искренне желание человека отказаться от потребления табака.

17. Как быстро может восстановиться здоровье после отказа от курения?

• Если человек вовремя бросает курить, со временем многие функции восстанавливаются:

- через 8 часов после отказа от курения содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений;

- через 3-9 месяцев после отказа от курения функция дыхания улучшается на 10%;

- через 5 лет после отказа от курения риск развития инфаркта миокарда сокращается в 2 раза по сравнению с курящими людьми;

- через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снижается в 2 раза по сравнению с курящими людьми;

Те, кто бросил курить в возрасте до 30-35 лет, имеют продолжительность жизни почти такую же, как и никогда не курившие люди.

                     Влияние алкоголя на здоровье человека

Алкоголь- вещество, которое содержится в спиртных напитках, по химическому составу относится к наркотическим веществам и оказывает токсическое действие на организм.

Проблемы, связанные с распространением злоупотребления алкоголем подростками, продолжают оставаться одними из самых социально-тревожных и злободневных проблем в Республике Беларусь. Число подростков, состоящих на учете в наркологических диспансерах, постоянно возрастает. Их число за последние 10 лет увеличилось более чем в 20 раз.

Проведенные среди учащихся опросы показывают, что спиртные напитки употребляют 63% учащихся, причем первое место по частоте потребления принадлежит пиву. Пиво употребляют как юноши, так и девушки. В то же время, употребление пива в больших количествах вызывает такое же алкогольное опьянение, как и употребление водки. По содержанию этилового спирта 1 бутылка пива эквивалентна 50 г водки.

Влияние алкоголя на здоровье человека. Благодаря своим химическим свойствам алкоголь легко проходит через биологические мембраны в организме. Всасывание его происходит уже в полости рта, около 20% всасывается в желудке, основная часть - в тонком кишечнике. Из тонкого кишечника алкоголь поступает в кровеносные сосуды, по которым разносится по всему организму. 90% алкоголя разрушается в печени, оставшиеся 10% выводятся через легкие и потовые железы.

           Алкоголь оказывает вредное воздействие практически на все органы и системы человеческого организма.

           Центральная нервная система. Выделяют две фазы действия алкоголя на центральную нервную систему.

Фаза возбуждения. Для нее характерна эйфория, ощущение бодрости и прилива сил, расторможенность, снижение самокритичности.

Фаза угнетения. В этой фазе эйфория сменяется угнетением центральной нервной системы с развитием депрессии. По мере увеличения дозы алкоголя утрачивается контроль над поведением, нарушается ориентация в пространстве.

Систематическое употребление спиртных напитков приводит к серьезным изменениям психики человека - появляются раздражительность, агрессия, слабоволие, лживость, меняется характер, прекращается интеллектуальный рост.

Желудочно-кишечный тракт. Заболевания желудочно-кишечного тракта обусловлены непосредственным токсическим воздействием алкоголя на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Всасываясь, алкоголь вызывает раздражение слизистой оболочки, выстилающей желудок, и приводит к ее воспалению. Появляются тошнота, рвота, боли в животе, неприятные ощущения после приема пищи (изжога, отрыжка). Снижается аппетит. Алкоголь подавляет продукцию специального секрета желудка, выполняющего защитную функцию по отношению к слизистой оболочке, что приводит к возникновению гастрита и язвенной болезни. Увеличивается риск возникновения злокачественных опухолей.

Алкоголь оказывает также раздражающее действие на слизистую оболочку кишечника, вызывая ее воспаление. Воспалительный процесс проявляется расстройством стула (поносы, запоры), болями в животе.

Результатом неблагоприятного воздействия алкоголя является выделение значительно меньшего количества ферментов и пищеварительных соков, которые необходимы организму для полноценного процесса переваривания пищи и всасывания питательных веществ, что заканчивается истощением организма и резким похуданием.

Поджелудочная железа. Злоупотребление алкоголем - одна из наиболее частых причин заболеваний поджелудочной железы. Эта патология встречается у 23% больных алкоголизмом и проявляется в форме острого или хронического панкреатита. Заболевание сопровождается снижением аппетита, тошнотой, скоплением газов в кишечнике, неустойчивым стулом, постоянными болями в животе.

Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболевания сахарным диабетом, чем непьющие.

Легкие. Отрицательное воздействие алкоголь оказывает и на легкие. Частично выделяясь через легкие, он способен вызывать повреждение легочной ткани, сопровождающееся возникновением ряда заболеваний, при которых появляется одышка, кашель, удушье.

Сердечно-сосудистая система. Заболевания сердечно-сосудистой системы обусловлены токсическим воздействием алкоголя на сердечную мышцу. Сосуды сердца при употреблении алкоголя становятся плотными, теряют эластичность. Просвет их сужается, сердце плохо снабжается кровью, что приводит к возникновению болезней сердца - стенокардии, инфаркта миокарда, нарушению ритма сердечных сокращений. Поражение кровеносных сосудов вызывает развитие гипертонической болезни. В результате негативного действия алкоголя на венозную систему расширяются вены носа и щек, в результате чего лицо человека, регулярно употребляющего алкоголь, становится бордово-синим.

Нервная система. Особо разрушающее влияние алкоголь оказывает на мозговую ткань. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию клеток. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, возрастает риск кровоизлияния в мозг. Так как ткани мозга богаты жирами, а алкоголь хорошо растворяется в жирах, он накапливается в мозговых клетках в гораздо большем количестве, чем в других тканях. Вступая в химическую реакцию с жироподобными веществами, он действует как нервный яд.

Алкоголь вызывает закупорку и разрушение мельчайших сосудов мозга – капилляров, в результате чего мозговая ткань не получает питательных веществ и кислорода. Алкоголь разрушает связи между нервными клетками мозга, вырабатывая в них потребность в алкоголе и алкогольную зависимость. Разрушение клеток мозгаи дегенерация нервной системы приводят к нарушению интеллекта и психики, нередко к тяжелым психозам.

Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, белых и красных кровяных телец. В итоге развиваются анемия, воспалительные заболевания органов дыхания, почек и других органов и систем.

Кожа. Пьющий человек всегда выглядит старше своих лет. Его кожа быстро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.

Эффекты воздействия на репродуктивную систему.

Дети, рожденные от родителей, страдающих алкоголизмом, отстают в психическом и физическом развитии. У подростков, употребляющих алкогольные напитки, нарушается формирование половых функций, что может привести к заболеванию половых органов и бесплодию.

Алкоголь оказывает вредное влияние на яички и яичники. При этом одинаково вредно как эпизодическое опьянение, так и систематический приём алкоголя. Под влиянием алкоголя развивается жировое перерождение семенных канальцев, происходит разрастание соединительной ткани в паренхиме яичек. Особой выраженностью токсического действия на железистую ткань яичка обладает пиво, которое намного легче других алкогольных напитков проникает через гематотестикулярный барьер, вызывая повреждение железистого эпителия семенных канальцев.

Как показали исследования канадских ученых, алкоголь после употребления практически сразу воздействует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. Оплодотворение яйцеклетки ослабленными сперматозоидами может привести к серьезным отклонениям в развитии будущего ребенка.

У лиц, страдающих алкогольной зависимостью, нарушается способность печени разрушать половой гормон эстроген. Известно, что при циррозе печени значительно повышается количество эстрогена, как у мужчин, так и у женщин. Это приводит к торможению гонадотропной функции гипофиза и последующей атрофии половых желёз.

При злоупотреблении алкоголем нарушается половая потенция, что связано со снижением условных и безусловных рефлексов вследствие тормозящего действия на подкорковые центры. У женщин наблюдаются расстройства менструального цикла. Из-за токсического воздействия на надпочечники алкоголь снижает выработку андрогенов, обуславливающих половое влечение. Снижается либидо, в далеко зашедших случаях - развивается фригидность.

Американские ученые установили, что из общего числа выпивающих женщин, в состоянии зачать и родить только каждая вторая.

Прием алкоголя во время беременности приводит к порокам развития у плода. На значение хронического алкоголизма матери в возникновении множественных нарушений развития детей указывал еще в 1959 году Л.А. Богданович. Он писал, что у женщин, которые хронически употребляли спиртные напитки, дети в 34,5% случаев рождались недоношенными, в 19% случаев - физически ослабленными, в 3% случаев наблюдались выраженные пороки развития.

В настоящее время принято считать, что безвредного количества алкоголя, допустимого во время беременности, не существует. Это значит, что дозовая зависимость между количеством выпитого спиртного и риском возникновения пороков развития не определена, и повреждающее действие алкоголя зависит лишь от индивидуальных особенностей организма матери и плода.

У новорожденных детей пьющих женщин отмечаются общая задержка физического и психического развития, нарушения величины и функций головного мозга (микроцефалия или гидроцефалия).

Часто наблюдаются врожденные пороки сердца, почек, неврологические нарушения (дрожание конечностей, судороги, сниженный мышечный тонус, недостаточный сосательный рефлекс).

В первые годы жизни у таких детей наблюдается отставание в психомоторном, особенно речевом развитии, часто в сочетании с повышенной возбудимостью и двигательной расторможенностью. В последующем наблюдается отставание в умственном развитии, эмоционально-личностная незрелость. Возможно формирование генетически детерминированной склонности к алкоголизму.

             Особенности воздействия алкоголя на подростков.

Алкоголь особенно опасен в детском и подростковом возрасте, потому что многие органы и их функции еще не сформированы. Возможна задержка их развития и формирование необратимых патологических изменений.

В большинстве случаев алкогольное опьянение у подростков характеризуется кратковременным возбуждением, сменяющимся общим угнетением, оглушенностью, нарастающей сонливостью, вялостью, замедленной бессвязной речью, потерей ориентации.

- Организм подростка примерно в 10 раз чувствительнее к алкоголю, чем организм взрослого (алкогольное опьянение у взрослого - алкогольное отравление у подростка).

- Алкогольная зависимость у взрослого человека формируется в течение 3-5 лет, у подростков за - 1,5-2 года.

- Алкоголизм в подростковом возрасте быстрее проходит все стадии формирования - у взрослого человека период внешнего благополучия продолжается несколько лет, у подростков - несколько месяцев.

- Разрушение личности у взрослого, злоупотребляющего алкоголем, происходит в среднем через 10 лет, у подростка - через 3-4 года.

- Первые опьянения у подростков нередко сопровождаются алкогольным отравлением(тошнота, рвота, головная боль, слабость).

- У подростков чаще, чем у взрослых встречаются атипичные формы опьянения (вместо эйфории - злоба, тоска, депрессия, агрессия, истерические реакции).

Факторы риска.

Употреблению подростками алкоголя могут способствовать так называемые«факторы риска», которые повышают вероятность употребления различных психоактивных веществ. Любой из этих факторов не является гарантией развития зависимости в будущем, а лишь указывает на имеющийся повышенный риск.

               Наследственная предрасположенность.

Лица с семейной отягощенностью по алкогольной зависимости или зависимости от других веществ, рассматриваются как имеющие более высокий риск развития зависимости, по сравнению с другими индивидуумами

                 Признаки употребления наркотиков

• Интерес к деньгам.
• Внезапные и регулярные перемены настроения от радости и живости к замкнутости и угрюмости.
• Необычная раздражительность и агрессивность.
• Потеря аппетита.
• Постепенное снижение интереса к школе, хобби, спорту, друзьям, прогулы школьных занятий.
• Сонливость.
• Увеличивающиеся доказательства лжи или другие проявления скрытности в поведении. Нарастающая скрытность подростка часто сопровождается учащением и увеличением времени прогулок, когда он уходит из дома в то время, которое раньше проводил в семье или за уроками.
• Появление новых подозрительных друзей или поведение старых становится подозрительным. Разговоры с друзьями ведутся шепотом, непонятными фразами или в уединении.
• Необычные пятна, отметины или запахи от тела, одежды.
• Появление в квартире необычных порошков, таблеток, капсул, кусков обожженной жести, игл, шприцов.

Памятка для родителей

Профилактика педикулёза

Педикулёз или вшивость - специфическое паразитирование на человеке вшей, питающихся его кровью. Различают три вида вшей: платяные, головные и лобковые.

Головная вошь обитает на волосяном покрове головы.
Платяные вши большую часть времени прячутся в одежде, паразитируя на теле «хозяина» только несколько минут в день. Чаще всего этих вшей можно обнаружить в местах уплотнения одежды (в складках, швах), там же они откладывают яйца.

Размножаются вши, откладывая яйца (гниды), которые держатся у корней волос за счет клейких выделений. Через 3-8 дней из них появляются личинки, которые уже через 3 недели достигают полноценного развития. Внешне маленькая и большая вошь отличаются лишь размером. Вши имеют коричневый, серый или светло-желтый окрас. Их размер варьируется от 0,5 до 6 мм. Благодаря трем парам ножек, паразит прикрепляется к волосам хозяина, образуя клешни, что помогает удерживаться на теле человека. Вошь имеет ротовой колюще-сосущий аппарат и очень развитые слюнные железы. Во время сосания насекомое протыкает кожу хоботком, что сопровождается зудом на коже человека. Продолжительность жизни насекомого на теле «хозяина» составляет 1-2 месяца, во внешней среде – 3-7 суток.

Причины появления вшей

Считается, что вшивость, или педикулез сопутствует местам, которые являются очагами природных катаклизмов и кризисных ситуаций в обществе. Вшивость – показатель низкой санитарной культуры, результат пренебрежения элементарными гигиеническими правилами (регулярным мытьем тела и головы, сменой белья, уходом за волосами). Но всё же, несмотря на это, ни один образованный, воспитанный и чистоплотный человек не может быть застрахован от заражения этими паразитами. Вши чрезвычайно плодовиты. Заболевание педикулезом происходит от зараженного вшами человека. Вши мигрируют от одного хозяина к другому при тесном контакте, через личные вещи (одежду, головные уборы, расчески и даже мягкие игрушки). Наиболее активно они мигрируют, когда у человека повышается температура тела вследствие заболевания, физической нагрузки, перегрева в жаркую погоду. Вши плохо переносят высокую температуру. Вследствие этого они перемещаются к кончикам волос и, легко отцепляясь от них, в ряде случаев находят нового хозяина.

Педикулез  -  риск заражения более опасными инфекционными заболеваниями

Медицинское значение педикулеза обусловлено тем, что вши являются переносчиками возбудителя эпидемического сыпного тифа и волынской лихорадки.

Опасность заражения тифом от вшей возникает через 4 суток с момента их паразитирования на больном человеке. Укус паразита, сам по себе, не представляет никакой опасности: заражение происходит при раздавливании насекомого и втирания жидкости, вытекающей из него, или его фекалий в поврежденные участки кожи (расчесы) при зуде, вызываемом укусом.

Необходимо помнить, что без лечения педикулез не пройдет. Постепенно больные привыкают к зуду, перестают его замечать и заражают здоровых людей.

Профилактика педикулеза

Главная мера профилактики педикулёза  -

соблюдение правил личной гигиены!

Для профилактики педикулеза необходимо:

• регулярно мыться (не реже 1 раза в 7-10 дней);
• производить смену и стирку нательного и постельного белья, систематическую чистку верхнего платья, одежды, постельных принадлежностей, регулярную уборку помещений;
• осуществлять регулярную стрижку и ежедневное расчесывание волос головы.

Педикулезу чаще подвержены дети: заражение может произойти в детских садах, школе.

В плане личной гигиены детям следует рассказать о педикулезе в доступной, адаптированной для них форме. Объяснить, что это такое же заболевание, как и другие, которые передаются от человека к человеку, и что с ним также нужно бороться, т.к. оно не пройдет само собой. Следует обратить внимание ребенка на то, что вши не выносят чистоты, аккуратно подстриженных и ежедневно причесываемых частым гребешком волос. Не следует пользоваться чужими расческами, головными уборами, одеждой и особенно чужим бельем.

В сомнительных случаях, при тесном контакте ребенка с заболевшим, несмотря на отсутствие у него признаков педикулеза, желательно провести обработку головы соответствующими педикулоцидными средствами. Обработать голову ребенка следовало бы и после пребывания его во время каникул в условиях, в которых нельзя исключить возможное заражение.

Обычно тема педикулеза обсуждается с каким-то оттенком смущения. Ребенок с педикулезом становится предметом насмешек со стороны сверстников. Подобная психическая травма в детском коллективе переносится тяжело, и, зная об этом, ребенок может скрыть от окружающих, в том числе и родителей, обнаружение у себя вшей и попытаться самостоятельно справиться с возникшей проблемой. К сожалению, без элементарных знаний и навыков избавиться от паразитов удается далеко не всегда.

         Признаки опьянения наркотиками опиатной   группы

Признаками опьянения опиатами являются:

1. Необычная сонливость. Если не беспокоить принявшего наркотик, он начинает засыпать в любой позе и «клевать носом», периодически просыпаясь. Если его окликнуть, он сразу включается в разговор, как будто и не спал. При этом у него замедленная речь, он растягивает слова, заводит разговор на тему, которую уже давно обсудили и забыли, несколько раз может рассказать одно и то же. Однако может быть оживленным, остроумным, легким в общении.
2. Очень добродушен, покладист, сговорчив и предупредителен.
3. Производит впечатление крайне рассеянного или задумчивого человека.
4. Может забыть о сигарете, которая горит у него в руке и выронить ее, либо обжечь руку.
5. Стремится уединиться. При этом может включить телевизор и заснуть. Иногда, наоборот, стремится быть в обществе, даже если его и не просят; навязчив и назойлив.
6. Зрачки необычно узкие. Кожа бледная, сухая. Болевая чувствительность снижена, может обжечься о горячий предмет, не почувствовав боли.
7. Его тяжело до поздней ночи уложить спать с выключенным в комнате светом.

Состояние наркотического опьянения продолжается 8-12 часов. Когда оно проходит, постепенно начинается синдром отмены. Во время отмены наркоман беспокоен, напряжен, раздражителен, нервничает. Ему необходимо найти наркотики, поэтому он уходит из дома либо начинает звонить по телефону и говорить неоконченными фразами и короткими, загадочными предложениями: «Ну, как там?», «Мне нужно», «Все готово?» и т.д. Если в это время ему задать вопросы, он вспылит и нагрубит, постарается убежать из дома.

Начинающие наркоманы, которые еще не имеют тяжелой физической зависимости, нередко переносят абстиненцию на ногах. В этом случае они могут сказать родным, что они больны. Картина опиатной абстиненции напоминает ОРЗ или дисфункцию желудочно-кишечного тракта. Появляются вялость, недомогание, озноб, сильная потливость, снижается настроение. Наркоманы кутаются в теплые вещи, включают обогреватели, даже если дома тепло. Отмечается насморк, постоянное чихание. Характерный признак опиатной абстиненции – резкое расширение зрачков. Может начаться тошнота и рвота, к ним присоединяются боли в животе, нарушения стула (стул частый, жидкий). В это время наркоманы почти не спят по ночам, хотя все время стараются лечь. Переносить такое состояние ( для этого требуется не менее 3- 4 суток, пока станет немного легче) могут лишь те, кто недолго злоупотребляет наркотиками; или те, кто пользуется поддержкой и заботой родных, да и то не всегда. Поэтому обычно наркоман не выдерживает - на третьи сутки болезнь внезапно проходит -   он принял наркотик и опять чувствует себя хорошо.

У начинающих наркоманов многие из указанных расстройств могут отсутствовать.

Признаки опьянения психостимуляторами

Во время опьянения наркоманы необычайно оживлены, быстры в решениях и поступках. Движения порывистые, резкие. Быстро выполняют все дела, не могут ни минуты посидеть на месте. Периодически начинают куда-нибудь собираться, но могут так никуда и не уйти. Также быстро говорят и перескакивают в разговоре с одной темы на другую. Каждую минуту меняют свои намерения, поэтому, как правило, не доводят до конца

начатое дело. Зрачки расширены, кожа сухая, пульс очень частый.

Если у наркомана есть достаточное количество денег или наркотиков, он может находиться в состоянии опьянения непрерывно в течение нескольких суток, и все это время не спать.

После того, как опьянение прошло, наступают вялость, замедленность реакций, раздражительность. Настроение обычно снижено, наркоманы тревожны, насторожены, пугаются звуков, даже негромких, особенно если они прозвучали в тишине. У начинающих наркоманов признаки опьянения этим и ограничиваются. У больных со стажем часто развиваются устрашающие галлюцинации и бред преследования, которые наркоманы называют «изменой». Кожа бледная, покрыта потом, движения плохо координированы, неуверенные. Пульс частый.

При употреблении психостимуляторов встречаются 2 вида наркотизации: циклический, по типу запоев, и постоянный с ежедневным употреблением.

Наркотический эффект «экстази» слабее, чем у эфедрона, фенамина или кокаина. Таблетки «экстази» довольно дорогие (т. е. большое количество их сложно купить), в силу этого картина опьянения не бывает такой отчетливой, как у других психостимуляторов. Но регулярное употребление заметно по «скачкам» настроения и активности. Зависимости от экстази обычно не возникает (описаны только единичные случаи).

Признаки опьянения галлюциногенами

Галлюциногены воздействуют, главным образом, на восприятие окружающего мира, искажая, в частности, восприятие формы и цвета. Восприятия становятся неестественно обостренными: звуки кажутся более гармоничными, цвета - более яркими. Искажается восприятие времени и пространства. Эти иллюзии остаются под контролем человека.

Галлюцинации возникают только при употреблении больших доз (в этом случае человек может почувствовать, что он превратился, например, в птицу, и соответственно этому себя ведет). Воздействие галлюциногенов на сознание зависит от того, как человек чувствует себя во время приема, и будут ли окружающие дружелюбными и поддерживающими. Переживания варьируют от радостных и прекрасных видений до не дающих заснуть кошмаров.

Признаки опьянения седативными средствами

В больших дозах оказывают наркотическое действие. Картина опьянения   близка к картине алкогольного опьянения, только запах алкоголя в этом случае не ощущается.

Проявления опьянения зависят от принятой дозы. При малых дозах определить их по внешним признакам затруднительно.

Выраженное опьянение сопровождается снижением остроты восприятия окружающего мира (психиатры называют это состояние «оглушением»), угнетением мыслительных способностей и потерей морально-нравственных ориентиров. Такое состояние проявляется в разнузданном поведении, отсутствии чувства такта и навыков вежливости, поспешности и легкомысленности в принятии решения. В отличие от состояний опьянения другими наркотиками при использовании снотворных наркоманы зачастую агрессивны и склонны к дракам.

Зрачки обычно расширены. В отличие от алкогольного опьянения кожа, как правило, бледная. Пульс частый. Координация движений резко нарушена, движения размашистые, избыточные, неуклюжие. Внимание неустойчивое, опьяневшие быстро переключаются с одной темы на другую. Речь «заплетающаяся», невнятная, излишне громкая.

Описанное состояние длится от 2 до 4 часов и называется стадией возбуждения. Затем наркоманы становятся вялыми, сонливыми и засыпают. Сон обычно тяжелый, часто с храпом, похожий на сон алкоголика. После пробуждения так же болит голова, ощущается слабость и недомогание. Настроение снижено, наркоманы раздражительны и угрюмы.

При ежедневном употреблении через 1-3 месяца формируется физическая зависимость. Отмена при физической зависимости сопровождается тяжелыми психическими страданиями и соматическими нарушениями ( ночные кошмары, частые пробуждения, страх, беспокойство, раздражительность, рвота, нарушение зрения, судороги). В тяжелых случаях может наступить смерть.

Признаки опьянения летучими наркотически действующими веществами

Опьянение ЛНДВ внешне во многом напоминает опьянение алкоголем. Отличий немного, и выражаются они в следующем:

1. Обычно ЛНДВ употребляют школьники 10 - 14 лет.
2. Как правило, подростки под воздействием ЛНДВ ведут себя крайне вызывающе и шумно: громко кричат, смеются, дерутся между собой и т.д.
3. Запах алкоголя отсутствует, но иногда можно почувствовать слабый запах растворителя, ацетона или бензина - обычно от волос или от одежды.
4. При систематическом употреблении ЛНДВ не слишком близким людям токсикомана становится заметно его отставание в умственном развитии, замедление мышления, ухудшение успеваемости и поведения. Близкие замечают это с трудом из-за того, что они находятся в постоянном контакте с токсикоманом, а изменения происходят постепенно, не в виде скачка.
5. У систематически злоупотребляющих ЛНДВ кожа землистого оттенка, переносица несколько отечна, волосы сухие и ломкие.